Of je wel of niet kan proberen zwanger te worden in deze tijd is denk ik heel individueel. Als je je veel zorgen maakt en je ervaart stress doordat alles anders is en je niet precies weet waar je aan toe bent, dan kan je misschien beter wachten.

Maar wachten betekent niet dat je niets kan doen! Je kan deze tijd heel goed gebruiken om zo gezond en vruchtbaar mogelijk te worden, zodat als je je er straks weer comfortabel bij voelt, die zwangerschap ook dichterbij is.

Heb je altijd al klachten waarvan je weet dat ze eigenlijk aandacht verdienen, ga dan nu kijken wat je er aan kan doen. Je vruchtbaarheid is immers een verlengde van je gezondheid. Jezelf nu gezonder maken heeft invloed op je vruchtbaarheid.

Misschien heb je, net als veel Nederlanders, nu wel meer tijd dan anders omdat je niet kan werken. 

Besteed deze tijd van bezinning aan de belangrijke dingen in je leven. Ook voor jezelf.

Op mijn instagram account deel ik acupressuurpunten die je immuunsysteem stimuleren, je gezondheid ondersteunen en je mind kalmeren mocht je last hebben van angsten. Ook verlichten ze klachten als hoesten, benauwdheid, ed…. mocht je het virus te pakken hebben.

Nu vraag je je misschien af, wat is acupressuur. Dat klinkt als Acupunctuur. Nou dat is het eigenlijk ook, maar dan zonder naaldjes. Je kan het gewoon zelf thuis doen! Volg me daarom op instagram zodat je de tofste tips over acupressuur niet mist! Mocht je me al volgen en heb je het gemist neem dan gauw een kijkje op mijn pagina.

De onzekerheid neemt toe en als je echt al langer bezig bent, begin je de hoop te verliezen.

Als je eenmaal een kinderwens hebt, dan hoop je dat die zo natuurlijk mogelijk in vervulling zal gaan. Toch?! Geen stressvolle trajecten, met hormonen die ook weer van alles van je lichaam vragen…. Maar hoe dan wel? 

Leer de signalen die je lichaam je geeft herkennen en begrijpen

Als ik met vrouwen in gesprek ga over hun kinderwens en vruchtbaarheid, dan zijn er vaak een heleboel symptomen die we voor lief nemen. Daar heb ik al heel lang last van hoor ik dan. Of er zijn allerlei mythes rondom de menstruatiecyclus van klachten die er nou eenmaal bij zouden horen. Denk aan hoofdpijn, stemmingswisselingen, opgeblazen gevoel, pijnlijke borsten….. Maar niets is minder waar.

Je vruchtbaarheid is een verlengde van je totale gezondheid. Jezelf nu gezonder maken, heeft invloed op je vruchtbaarheid. Als jij bijvoorbeeld last hebt van je spijsvertering, dan  vraagt dat veel energie. Dat blijft dan niet over voor je vruchtbaarheid. Je lichaam prioriteert.

Je lichaam wil zwanger zijn in de vruchtbare jaren van je leven, maar soms moet je het dan net even helpen door het te geven wat het nodig heeft.

In plaats van afwachten en hopen dat die zwangerschap zal komen, ben ik groot voorstander van een persoonlijk vruchtbaarheidsplan, zodat jij zo gezond mogelijk aan je zwangerschap begint. Voor jou, voor je kindje, voor het gezin dat jullie gaan vormen. Niet zomaar dit en dat proberen, maar echt vanuit de oorzaak van jouw gezondheids- en vruchtbaarheidsproblemen. Dan weet je waar je mee bezig bent, wat je te doen hebt en als je de verbeteringen opmerkt weet je ook dat je op de goede weg bent.

Ik zou je willen uitnodigen een leeg vel papier en pen te pakken, in te tunen op jezelf en alle symptomen die je ervaart eens op te schrijven.

Als je meer handvatten nodig hebt, download dan het persoonlijk vruchtbaarheidswiel. Daarmee kan je 12 gebieden langslopen om te zien of die bij jou aandacht nodig zouden hebben om je vruchtbaarheid te vergroten, zodat je zwangerschap dichterbij komt.

Ga niet aan de signalen voorbij die je lichaam je geeft, want daar ligt heel vaak het antwoord.

Signalen dat je cyclus niet optimaal in balans is:

• Korter dan 26 dagen of meer dan 32/35 dagen.
• Heftige PMS klachten (emoties, vermoeidheid, hoofdpijn, ed)
• Gevoelige borsten tijdens je cyclus
• Verlate of geen ovulatie
• Menstruaties overslaan
• Veel stolsels tijdens de menstruatie
• Donker/bruin/roze bloedverlies
• Pijnlijke menstruaties
• Heel veel of heel weinig bloedverlies
• Te lange of te korte menstruatie
• Spotting voor je menstruatie of ergens in je cyclus
• Alle andere bijkomende klachten als: vocht vasthouden, spijsverteringsklachten, opgeblazenheid, duizeligheid, vermoeidheid, etc.

wat kan je doen om je cyclus te verbeteren?

Er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan een onbalans in je cyclus. Denk aan stress, leefstijl, voeding, je totale gezondheid. Maar er zijn zeker wel oplossingen om je cyclus in balans te brengen! Dat is dan weer het goede nieuws.
Vrouwen nemen klachten van hun menstruatiecyclus nogal eens voor lief, want hun moeder had het toch ook? Het hoort er nou eenmaal bij denken we dan, maar niets is minder waar. We zouden onze cyclus als een van de vitale functies kunnen zien. Als je cyclus in balans is, betekent dat veel voor je totale gezondheid.

Je kan leren hoe je zelf de controle kan nemen over je cyclus en zo ook over je vruchtbaarheid.
Een hele mooie manier om je cyclus te leren kennen, is het maken van een temperatuurcurve. Dit geeft je informatie over je hormonen en het moment van ovuleren. In mijn online programma ‘vergroot je vruchtbaarheid in 8 weken’ ga ik hier in module 1 uitgebreid op in. Hoe ziet die gezonde curve eruit en wat zegt het je als je curve afwijkt?

Een goede curve maak je door elke dag op dezelfde tijd je temperatuur te meten voor je uit bed gaat. Steeds op dezelfde plek en dag 1 is de eerste dag van je menstruatie.

Download hier de temperatuurcurve inclusief symptomen kaart en hou je temperatuur en symptomen goed bij. Zo krijg je inzichtelijk hoe je hormonen en cyclus ervoor staan en kan je vanuit de oorzaak aan je vruchtbaarheidsproblemen werken.