Progesteron Tekort (deel 3): Terug in Balans

Progesteron Tekort (deel 3): Terug in Balans

Wat kan je doen om progesteron weer in balans te brengen?

In de eerste plaats is het belangrijk om naar je totale gezondheid te kijken en een goed persoonlijk vruchtbaarheidsplan te maken. Je lichaam is een geheel en alles heeft invloed op elkaar. Door aan de oorzaak te werken, breng je ook je hormonen weer in balans.

Als je wil weten welke gebieden bij jou de meeste aandacht vragen, download dan gratis ‘het persoonlijk vruchtbaarheidswiel.’

Je bekijkt dan 12 gebieden die invloed zouden kunnen hebben op je vruchtbaarheid en door daar een score aan te geven, weet je waar jouw aandacht naartoe zou moeten gaan.

 

Toch alvast 10 tips om je progesteron te verbeteren

N.B. zonder deskundig advies zijn deze adviezen voor eigen risico

  1. Zorg dat je minder stress hebt’
    Zoals we eerder bespraken zorgt chronische stress ervoor dat cortisol stijgt en dit gaat ten koste van progesteron. Zoek naar een manier om met stress om te gaan die voor jou werkt. Of dat nou ademhalen, naar buiten, mindfulness, praten met een vriendin, acupunctuur of wat anders is…. Je gezondheid en vruchtbaarheid hebben het nodig.
  1. Vitex agnus castus
    Vitex laat progesteron stijgen doordat het de secretie van LH (luteiniserend hormoon) stimuleert in de hersenen. LH stimuleert de eierstokken vervolgens om progesteron aan te maken.
    Let op: als je PCOS hebt, moet je voorzichtig beginnen met vitex agnus castus. Het kan je symptomen verbeteren, maar in sommige gevallen ook verergeren.
  1. Zink
    Zink zorgt ervoor dat FSH toeneemt, dat ondersteund ovulatie en dat zorgt er weer voor dat de eierstokken progesteron gaan aanmaken.
    Eet zinkrijke voeding als oesters, haring, rund, lever, eigeel, pecannoten, pompoenpitten, gember wortel, wortelen, bietjes, etc.Zink is ook heel belangrijk voor sperma kwaliteit, dus laat je man lekker mee eten!
  1. Voeding voor progesteron: vet!
    Cholesterol is nodig voor de aanmaak van pregnenolone (moeder hormoon), wat dan weer progesteron kan maken. Cholesterol is ook nodig voor de productie van schildklierhormoon.
    Daarnaast helpt vet bij het balanceren van je bloedsuiker. Onstabiele bloedsuikers of insuline resistentie hebben grote impact op de gezondheid van je hormonen.
  1. Vet van vlees, vette vis, kokosolie, olijfolie, olijven, zaden en avocado zijn allemaal aan te raden.
    Overweeg een reiniging als kickstart voor je hormonen. In dit geval heb ik het over een leverreiniging waar je reinigt door middel van heel zuiver eten en tegelijk de lever ondersteund met de juiste supplementen. Mocht je hier meer over willen weten, lees dan hier verder
  1. Magnesium
    Magnesium is betrokken bij heel veel processen in ons lichaam. Door onze huidige voeding- en leefstijl hebben veel vrouwen een te kort aan magnesium.
  1. Vitamine B6
    Vitamine B6 is betrokken bij de omzetting van oestrogenen en je kan een tekort krijgen als je last hebt van oestrogeen dominantie. Vitamine B6 kan oestrogeen verminderen en progesteron verhogen. Ik ben er in principe voorstander van om een b complex te kiezen, omdat alle b vitamines belangrijke functies in ons lichaam hebben. Zorg er wel voor dat je een supplement met de actieve b vitamines kiest.
  1. Vitamine C
    Vitamine C is een anti oxidant en kan progesteron laten stijgen en ondersteund de luteale fase van je cyclus. Gebruik 1000 mg per dag of eet voeding rijk aan vitamine C als: citrusvruchten, bosbessen, aardbeien, mango, papaja, watermeloen, tomaten, broccoli, spinazie, bloemkool, kool, etc.
  1. Reguleer je menstruatiecyclus.
    Zorg dat je de signalen van je menstruatiecyclus begrijpt en help je cyclus in balans te komen. Een hele mooie manier om dat te doen is dagelijks acupressuur. Dat kan je gewoon zelf thuis doen, bijvoorbeeld voor het slapen gaan en is een hele effectieve manier om je hormonen en cyclus in balans te brengen. In mijn online programma ‘vergroot je vruchtbaarheid in 8 weken’ leer ik deelnemers dmv video’s 4 protocollen voor elke fase van je cyclus. Dat is een hele mooie manier om je cyclus te verbeteren, je eicelkwaliteit te verbeteren, je hormonen in balans te brengen en de circulatie naar je voortplantingsorganen te vergroten waardoor baarmoederslijmvlies ook beter opbouwt.

Zoals je kan zien is progesteron heel belangrijk voor je vruchtbaarheid en mogelijkheid om zwanger te worden en te blijven. Het is in de eerste plaats belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Als je last hebt van hormonale onbalans, dan is daar altijd een oorzaak voor. Jezelf de juiste kennis geven en zelf de regie nemen over je gezondheid is de eerste stap. De symptomen zijn niet het probleem. Het zijn enkel signalen van je lichaam dat er iets aan de hand is. Zodra je aan de oorzaak van je klachten gaat werken, werk je aan herstel van je gezondheid en vruchtbaarheid.

Vraag nu het persoonlijk vruchtbaarheidswiel aan en ontdek waar jij aan kan werken om je kinderwens in vervulling te laten gaan.

Progesteron Tekort (deel 2): Oorzaken

Progesteron Tekort (deel 2): Oorzaken

4 manieren om te weten of je een progesteron tekort hebt en 6 mogelijke oorzaken

Misschien herken je wel symptomen van een progesteron tekort en wil je weten of dit de oorzaak zou kunnen zijn dat je nog niet zwanger bent.
Zoals we in deel 1 bespraken is progesteron belangrijk om de innesteling van de bevruchte eicel mogelijk te maken en ondersteund het de vroege zwangerschap.

In deel 2 bespreek ik hoe je te weten kan komen of je voldoende progesteron hebt

#1 Groot hormoonprofiel vrouw – laboratoriumtest 
Natuurlijk zijn je symptomen een eerste aanwijzing. Daarnaast kan je een Groot hormoonprofiel test doen om het zeker te weten.

Als je wil weten of je progesteron verlaagd is, dan is het raadzaam om een laboratoriumtest te doen: groot hormoon profiel vrouw. Er worden 4 hormonen bekeken: progesteron, oestrogeen, testosteron en DHEA.

Dit is een speekseltest die je gewoon zelf thuis kan doen, 7 of 8 dagen na je ovulatie.

#2 Je kan een temperatuurcurve maken 
Het is een goed idee om een temperatuurcurve van je cyclus te maken. Progesteron zorgt voor stijging van je temperatuur na de ovulatie en die temperatuur moet ook hoger blijven in de tweede helft van je cyclus. Als je erge dips in je temperatuurcurve ziet, dan kan dit ook een aanwijzing zijn voor progesteron tekort en is een test aan te raden.

#3 De luteale fase van je cyclus verloopt niet goed
De luteale fase van je cyclus is de fase vanaf ovulatie tot menstruatie. In deze fase wordt het baarmoederslijmvlies dikker om zich voor te bereiden op een mogelijke innesteling en zwangerschap. Als de luteale fase te kort duurt, kan het baarmoederslijmvlies niet voldoende opbouwen en dat maakt het moeilijker om zwanger te worden of zorgt voor een miskraam.
De luteale fase duurt meestal 12 tot 14 dagen. Als deze fase korter duurt, is het een goed idee om te kijken of je progesteron waardes te laag zijn. 

#4 Herhaalde miskramen
Als je herhaalde miskramen hebt gehad, dan is het ook goed om progesteron te testen. Zoals ik hierboven noemde kan het zijn dat het baarmoederslijmvlies onvoldoende opbouwt, waardoor de innesteling en zwangerschap niet ondersteund wordt.

Als je eenmaal helder hebt dat je inderdaad een progesteron tekort hebt, dan is het natuurlijk interessant om te kijken wat daar de oorzaak van zou kunnen zijn. Je hebt me vast al vaker horen zeggen dat vanuit de oorzaak werken het beste resultaat opleverd…..

 

Wat zou de reden kunnen zijn van lage progesteron waarde?

  1. Oestrogeen dominantie

Oestrogeendominantie ontstaat als je te veel oestrogeen hebt ten opzichte van progesteron. Overgewicht, toxines uit de omgeving, chronische stress en suikerrijke voeding kunnen leiden tot bloedsuiker onbalans en ontregeling van je hormonen.

  1. Stress

Stress is DE progesterondief… Je lichaam zal altijd kiezen voor overleven, dus stresshormonen gaan voor. Je lichaam gebruikt cholesterol om pregnenolone (“moeder van alle hormonen”) te maken. Pregnenolone wordt weer omgezet naar progesteron en cortisol (het stress hormoon). Als je last hebt van chronische stress, dan steelt je lichaam pregnenolone om extra cortisol te maken in plaats van progesteron.

  1. Trage schildklier

We hadden het hierboven over pregnenolone. Aanmaak van pregnenolone vraagt om schildklierhormoon. Om uiteindelijk daar weer progesteron van te kunnen maken heb je dus voldoende schildklierhormoon nodig.

  1. PCOS

Als testosteron toeneemt, neemt progesteron af. Voldoende progesteron is belangrijk voor ovulatie. Zonder ovulatie kan je niet zwanger worden. En het hoeft niet zo te zijn dat je, ook al heb je een menstruatie, daadwerkelijk ovuleert. Het maken van een temperatuurcurve geeft je inzicht of en wanneer je ovuleert. Dat is dus zeker het overwegen waard om te doen als je dat nog niet deed.

  1. Leeftijd

Leeftijd kan een rol spelen bij het afnemen van je progesteron waarde. Gelukkig kan je wel heel veel doen om het te verbeteren, dus blijf lezen!

  1. Verhoogde prolactine waarde

Prolactine is het borstvoedingshormoon, maar kan ook toenemen als je geen borstvoeding geeft. Dit kan een probleem zijn, want verhoogd prolactine kan de productie van voldoende progesteron in de weg zitten en ovulatie remmen. Verhoogd prolactine kan veroorzaakt worden door verkeerde voeding, stress of iets ernstigers, dus in dat geval wil je dat wel uit laten zoeken.

In deel 3 ga ik er op in wat je zou kunnen doen als je inderdaad een progesteron tekort blijkt te hebben. Als je denkt dat dat voor jou interessant is, ga dan snel naar deel 3 van deze blogserie over progesteron!

Progesteron Tekort (deel 1): Symptomen

Progesteron Tekort (deel 1): Symptomen

Vorige keer schreef ik een blog over oestrogeen dominantie, dus leek het mij nu zinvol om het te hebben over progesteron. Progesteron is tenslotte cruciaal voor zwangerschapssucces!

Je kent de symptomen van lage progesteron waarde vast al wel: stemmingswisselingen, vermoeidheid, laag libido, slaapproblemen, PMS.
Verlaagd progesteron kan veel invloed hebben op je vruchtbaarheid. Als je last hebt van PMS of je herkent je in andere symptomen en je hebt een kinderwens, dan is het goed om na te gaan of je progesteron verlaagd is.

 

Wat is progesteron?

Progesteron bereid de baarmoeder voor op de komende zwangerschap. Het is het belangrijkste hormoon in de luteale fase (van ovulatie tot de volgende menstruatie) van je menstruatiecyclus. Progesteron zorgt ervoor dat het baarmoederslijmvlies optimaal is en blijft zodat innesteling van een bevruchte eicel mogelijk is. Ook zorgt het voor voedingsstoffen voor het embryo en ondersteund het de vroege zwangerschap.

 

Wat zijn de symptomen van verlaagd progesteron?

  • Slapeloosheid en regelmatig wakker worden in de nacht
  • Laag libido
  • Stemmingswisselingen, bezorgdheid en geirriteerdheid
  • Gevoelige borsten
  • Hoofdpijn en migraine
  • Toename van gewicht
  • Onregelmatige menstruatiecyclus
  • Korte menstruatiecyclus
  • Spotting in het midden van je cyclus

 

Waarom is progesteron zo belangrijk voor je kinderwens?

Progesteron is belangrijk voor je libido…. Niet onbelangrijk als je een kinderwens hebt. Progesteron zorgt ervoor dat je meer zin hebt om te vrijen rondom je ovulatie. Als progesteron laag is, kan het moeilijk zijn om in de stemming te komen.

Daarnaast zorgt progesteron voor het opbouwen van baarmoederslijmvlies en ondersteund het de vroege zwangerschap.

Wil jij weten of jij een progesteron tekort hebt? Klik dan hier en lees verder! 

Oestrogeendominantie; wat is het en wat kan je er aan doen?

Oestrogeendominantie; wat is het en wat kan je er aan doen?

 

Komen jouw vruchtbaarheidsproblemen door oestrogeendominantie?

Ik krijg vaker de vraag in de praktijk van vrouwen die denken dat hun hormoonhuishouding verstoord is, doordat oestrogeen dominant zou zijn ten opzichte van progesteron. Het is een hormonale disbalans die je niet meteen hoeft te merken, maar die wel de basis kan zijn van je vruchtbaarheidsproblemen.

Hormonen in ons lichaam horen in balans te zijn, niet te veel en niet te weinig. Een teveel aan oestrogeen, oestrogeendominantie dus, betekent een serieuze verstoring van deze balans.

Hoe zit het ook alweer met de hormonen oestrogeen en progesteron en onze menstruatiecyclus?

Oestrogeen en progesteron worden met name aangemaakt in de eierstokken. In de eerste helft van de cyclus, voor de ovulatie, is oestrogeen het dominante hormoon. Na de ovulatie neemt progesteron toe. Zie de foto bij deze blog. 

De functie van oestrogeen in onze menstruatiecyclus is onder andere de opbouw van het baarmoederslijmvlies, zodat later de innesteling plaats kan vinden.

In de tweede helft van de cyclus neemt progesteron de rijping van het baarmoederslijmvlies over, laat de temperatuur stijgen en ondersteund de innesteling en vroege zwangerschap.

Wat is oestrogeendominantie?

Bij een oestrogeendominantie is er een verstoorde balans tussen oestrogeen en progesteron. In verhouding is er te veel oestrogeen ten opzichte van progesteron. Of er daadwerkelijk te veel oestrogeen is of een te kort aan progesteron is goed om uit te zoeken.

Dit kan je doen door een ‘groot hormoonprofiel vrouw’ onderzoek te doen. Mocht je hier meer over willen weten, neem dan contact met mij op.

Hoe ontstaat oestrogeendominantie?

Xeno oestrogenen vanuit de omgeving
Er zijn ontzettend veel chemische stoffen in ons milieu. Denk aan plastics, kleding, meubels, bestrijdingsmiddelen, medicijnen, benzine, smaakmakers, kleurstoffen, zoetstoffen. En dan niet te vergeten wat we gebruiken aan cosmetica, schoonmaakmiddelen en parfums.

Aardolie vormt vaak de basisgrondstof voor deze stoffen en dat lijkt op het hormoon oestrogeen. Als je ze binnenkrijgt, gedragen ze zich als ons eigen oestrogeen. Ze zijn echter moeilijk af te breken en uit te scheiden, dus slaat ons lichaam ze vaak op in onze vetcellen.

Verstoorde afbraak in de lever
Een verstoorde afbraak van oestrogenen kan leiden tot oestrogeen dominantie. Het te veel aan oestrogenen moet worden afgebroken door de lever. Als de lever overbelast is en daardoor minder goed werkt, kan deze afbraak verstoord raken met oestrogeen dominantie tot gevolg. De lever kan bijvoorbeeld overbelast raken door leefstijl, alcohol, medicijnen. Denk aan jarenlang gebruik van de anticonceptiepil. 

Welke symptomen kunnen wijzen op oestrogeen dominantie?

De klachten die bij oestrogeendominantie kunnen horen zijn heel divers. Onderstaand een aantal opgenoemd:

  • Gezwollen en gevoelige/pijnlijke borsten
  • Opgeblazen gevoel
  • Onregelmatige menstruatiecyclus, pijnlijke menstruatie
  • PMS klachten
  • overgewicht / vetopslag bij benen en billen
  • Vermoeidheid
  • Cellulitis
  • Laag libido
  • Slapeloosheid
  • Stemmingswisselingen
  • PCOS
  • Fibromyalgie
  • Migraine (hormonaal)
  • Endometriose *
  • Vleesbomen/ poliepen *
  • Cysten in de borsten *

(*te veel oestrogeen zorgt voor te veel celdeling/groei) 

Wat kan je doen bij oestrogeen dominantie?

#1 zorg dat je minder hormoon verstorende stoffen (xeno oestrogenen) binnenkrijgt
Deze stoffen zitten met name in plastics, bestrijdingsmiddelen en als toevoeging in veel schoonmaakmiddelen en cosmetica. Kijk eens in je keuken en bij je verzorgingsmiddelen wat je zoal gebruikt en vervang dit voor gezondere opties.

#2 eet meer vezels
Vezels zijn heel belangrijk voor je spijsvertering, maar ook oestrogeen bindt zich aan vezels.
Vezels kunnen op die manier helpen om het te veel aan oestrogenen af te voeren.
Vezelrijke voeding is bijvoorbeeld bessen, broccoli, wortelen, bonen, noten en zaden. Ook lijnzaad, chiazaad en vlozaad zorgen voor extra vezels.

#3 zorg voor een gezonde lever
Zoals eerder besproken moet de lever het te veel aan oestrogenen afbreken.

  • Eet veel verse groenten en liefst daarvan de helft groene groenten. Het chlorofyl in groene bladgroenten helpt je lever bij het opruimen van de xeno oestrogenen
  • Zorg voor voldoende b-vitamines. Je krijgt ze binnen door vlees, orgaanvlees, noten, granen en bladgroenten te eten. Ook kan je overwegen een goed supplement te nemen, zeker als je vegetarier bent. Let er wel op dat je dan een supplement met de actieve b- vitamines kiest.
  • Drink zo min mogelijk alcohol.
  • Eet groenten die het stofje DIM (Di-indolymenthaan) bevatten. DIM helpt bij het afbreken van het te veel aan oestrogenen. Je vindt het in kruisbloemige groenten, zoals broccoli en broccolikiemen. Uiteraard kan je ook hiervan een supplement nemen, maar dit kan je denk ik beter doen onder begeleiding van een specialist.

#4 overweeg een detox
Door een leverdetox kan je ook het te veel aan oestrogenen afbreken en opruimen.
Mijn favoriete manier om dat te doen is door middel van ‘reset je vruchtbaarheid
Het zal je helpen bij:

  • Je beter te voelen en je hormonen in balans te brengen
  • Verhogen van je energie en verbeteren van je gezondheid
  • Verwijderen van afvalstoffen en medicijnen van bijvoorbeeld de vruchtbaarheidsbehandelingen
  • Het verhoogd je kans om natuurlijk zwanger te worden
  • Je bereid je lichaam goed voor op een komende zwangerschap
  • Je vindt goed uit welke voeding voor jou wel/niet werkt

Mocht je daar meer over willen weten of het lijkt je een goed idee, kijk dan hier voor meer informatie.

#5 stress
Stress gaat altijd voor en werkt verstorend voor onze hormoonbalans. Als je veel stress hebt gaat daar alle energie en focus naartoe en die energie blijft dan niet over voor je vruchtbaarheid.

Bij chronische stress wordt er veel cortisol aangemaakt en dit vermindert de werking van progesteron. Het kan aanleiding zijn voor meer stress gerelateerde klachten als migraine, PMS en een verstoorde menstruatiecyclus, mogelijk op basis van een oestrogeendominantie.

#6 beweging
Voldoende beweging is eigenlijk altijd belangrijk, voor onze totale gezondheid. Dat hoeft niet per se heel intensief. Sterker, dat kan soms juist te veel zijn. Bouw het rustig op als je nu niet veel doet, maar zorg wel dat je dagelijks beweegt. Stevig wandelen, zwemmen, yoga zijn goede vormen van beweging.

Ik las laatst een artikel in de krant waarin 75% van de Nederlanders aangaf dat de huisarts de natuur in gaan zou mogen voorschrijven. Als je gemiddeld 2 uur per week naar buiten gaat, heeft dat al een positieve uitwerking op je gezondheid blijkt uit onderzoek. Je beweegt, je ademt diep in, je laat je gedachten lekker gaan…. Doe jij dat al wekelijks?

#7 supplementen
Natuurlijk kan je ook supplementen nemen om je hormonen weer in balans te brengen.
Bij oestrogeen dominantie kan je denken aan:

  • DIM supplement
  • Curcuma
  • Vitamine B complex
  • Vitamine D3
  • Linidol van nutriphyt is ook een fijn supplement voor ontgiften en een gezonde oestrogeenbalans.

#8 acupunctuur/acupressuur
Acupunctuur is een bewezen effectieve methode om je hormonen en menstruatiecyclus weer in balans te brengen. Je zou dus zeker kunnen overwegen naar een acupuncturist te gaan als je weet dat je klachten komen door oestrogeen dominantie. Of sowieso als je menstruatieklachten hebt.
In mijn online programma ‘vergroot je vruchtbaarheid in 8 weken’ leer ik je acupressuur punten voor de verschillende fases van je cyclus. Door dit elke dag thuis te doen kan je je hormonen in balans brengen, de eicelrijping bevorderen, ovulatie bevorderen en de innesteling ondersteunen. Hierdoor zullen ook oestrogeen en progesteron weer in balans komen.

Als je nog twijfelt of het voor jou een goed idee kan zijn om je hormonen te testen, vul dan het persoonlijk vruchtbaarheidswiel in om te kijken wat aandacht vraagt voor jouw vruchtbaarheid. Je bekijkt 12 gebieden die invloed zouden kunnen hebben op je vruchtbaarheid. Aan de hand van de score kan je een plan maken om je vruchtbaarheid te vergroten.

Geef een kickstart aan je vruchtbaarheid met een leverdetox

Geef een kickstart aan je vruchtbaarheid met een leverdetox

Als jij een kinderwens hebt en je bent aan het zoeken naar manieren om je vruchtbaarheid te vergroten, dan heb je vast nog niet aan de lever gedacht. En toch is de lever van cruciaal belang voor een gezonde hormoonhuishouding.

Ik praat vaak over de lever in mijn praktijk. We hebben geen idee hoe belangrijk de lever is voor de balans van onze hormonen. Oftewel, als je last hebt van je hormonen, kan het zomaar zo zijn dat je lever overbelast is.

Je kan de lever ook wel vergelijken met een stofzuiger. Als de filter schoon is doet ie het super. Als de filter verstopt raakt, zuigt hij niet meer zoals voorheen.

Waarom is die lever dan zo belangrijk voor onze hormoonhuishouding?

De lever is een geweldig orgaan, dat zorgt voor het reinigen van je lichaam. Het zorgt ervoor dat je fit en gezond blijft. Maar om dat te doen, moet de lever zelf ook goed functioneren en gezond zijn.

De lever zorgt voor gezonde hormonen, gezonde bloedsuiker, reguleert vetten, spijsvertering en circulatie.

De lever reinigt het lichaam van afvalstoffen via gal, urine en ontlasting. De problemen beginnen als de afvalstoffen in de bloedbaan komen voor de lever de kans krijgt om ze af te breken. De lever wordt overbelast en functioneert minder goed.

Signalen dat je lever overbelast is zijn allergieen, obstipatie, toename in gewicht, hormonale onbalans, vermoeidheid, hoofdpijn en een onregelmatige cyclus. Maar misschien is oestrogeen dominantie wel een van de grootste problemen voor vrouwen. Die ontstaat als de lever het te veel aan oestrogenen niet meer afbreekt.

Wat zijn dan de gevolgen van oestrogeendominantie?

Dit veroorzaakt onbalans van andere hormonen (schildklier, cortisol en progesteron bijvoorbeeld). Dit kan dan weer aanleiding zijn voor PMS klachten, pijnlijke en heftige menstruaties, pijnlijke borsten, vruchtbaarheidsproblemen, endometriose, fibromen, onregelmatige of doorbraakbloedingen, cystes in de eileiders, PCOS.

Eigenlijk zou het voor iedereen goed zijn om 1 of 2 keer per jaar een reinigingskuur te doen. Op die manier zorg je ervoor dat je lever niet overbelast raakt en dat betekent veel voor je gezondheid. Als jij een kinderwens hebt, dan kan een leverreiniging werken als een reset voor je vruchtbaarheid. Het kan zomaar zo zijn dat je je daarna zoveel beter voelt, dat dat het laatste stapje was dat je nodig had voor je die positieve zwangerschapstest in je handen kan houden.

Nog even op een rijtje: het reinigen van je lever is belangrijk voor het herstellen of in stand houden van:

  • Je hormonen
  • Een gezonde menstruatiecyclus
  • Je vruchtbaarheid
  • Je darmgezondheid

Misschien denk je nu wel ‘ja dat lijkt me wat’, maar hoe dan?

Er zijn veel verschillende manieren van reinigen. Van mild tot heel intensief, maar wat is nou de goede manier van reinigen voor je vruchtbaarheid?

Te heftig reinigen is lang niet voor iedereen geschikt. Daar moet je een goede gezondheid voor hebben, anders kan het je zomaar verder verzwakken. Bovendien wil je weefsels opbouwen (denk aan je eicellen) en niet afbreken, zoals bij sommige te heftige reinigingskuren het geval is.

Reinigen door zuiver en lever ondersteunend eten in combinatie met aanvullende reinigingstechnieken, gerichte supplementen en acupressuur is een mooie manier om je lichaam effectief te reinigen. Je hormonen zullen blij met je zijn en bovendien kan je op deze manier ook gewoon je dagelijkse dingen blijven doen. Ook niet onbelangrijk.

Lijkt dit je een fijne manier en ben je wel benieuwd naar meer informatie? Denk jij dat een leverdetox een goed idee is als reset voor je vruchtbaarheid?

Kijk dan eens bij mijn online programma reset je vruchtbaarheid voor meer informatie over de lever, reinigen voor vruchtbaarheid, acupressuur, caster olie pakking en andere ondersteunende technieken, supplementen en voeding.

Na aanmelden krijg je meteen toegang tot alle informatie, zodat jij je reiniging kan gaan plannen en doen! Waar wacht je nog op?

Wist je dat je lever invloed heeft op je vruchtbaarheid?

Wist je dat je lever invloed heeft op je vruchtbaarheid?

Wist jij dat je lever invloed heeft op je vruchtbaarheid? 

 

Wist jij dat je lever invloed heeft op je vruchtbaarheid?

Bereid je voor op je zwangerschap met een leverdetox

 Je hebt vast wel eens over een reinigingskuur gehoord of gelezen. Misschien ging het over een darmreiniging of een leverdetox. Er zijn veel verschillende manieren en al lijkt het soms een nieuwe trend, reinigen van je lichaam wordt al sinds duizenden jaren gebruikt in verschillende culturen.
Reinigen wordt gebruikt als een natuurlijke manier om je lichaam gezond te houden en kan wel eens een van de meest waardevolle dingen zijn om je vruchtbaarheid te vergroten.

 De periode voordat je zwanger wordt, is een belangrijke tijd om te zorgen voor een gezond lichaam ter voorbereiding op die zwangerschap. Het is een hele goede periode om een leverreiniging te doen, omdat de lever zo belangrijk is voor je vruchtbaarheid.

 Heb je ooit de link gelegd tussen de gezondheid van je lever en je vruchtbaarheid?

 Toch is die er wel degelijk. We weten allemaal dat de lever een belangrijk reinigend orgaan is. Gewoon door te leven worden we bloot gesteld aan afvalstoffen. Denk bijvoorbeeld aan de anticonceptiepil, roken, pesticides, voeding, dingen die we op onze huid smeren, luchtvervuiling en alcohol. Deze afvalstoffen worden zoveel mogelijk uitgescheiden en waar dat niet lukt opgeslagen in onze vetcellen en weefsels.

 Waarom zou je reinigen?        

Je lever reinigt zoveel mogelijk, maar om die taak uit te kunnen voeren, moet de lever zelf ook gezond zijn. Hoe meer de lever overbelast raakt door een stressvol leven en afvalstoffen die we binnen krijgen, hoe minder goed het zijn reinigende functie kan uitvoeren en hoe meer overbelast je lichaam raakt.

Dit merk je dan weer aan je gezondheid: je raakt vermoeider, je krijgt misschien wel hoofdpijn, je krijgt spijverteringsklachten, je raakt sneller geirriteerd en je hormonen raken uit balans. Dit laatste heeft dan weer invloed op je menstruatiecyclus en een gezonde cyclus is de basis om zwanger te kunnen worden.

Een reiniging moedigt de lever aan het lichaam te ontdoen van afvalstoffen en het te veel aan hormonen af te breken. Een goede reiniging hersteld meteen ook de lever zelf, zodat de lever ook na de reinigingskuur zijn taken weer beter uit kan voeren.

 Heb jij een leverdetox nodig?

Heb je PMS klachten?

Ben je vermoeid?

Heb je de anticonceptiepil gebruikt?

Heb je een IVF behandeling achter de rug?

Heb je acne?

Heb je obstipatie?

Heb je donkere wallen onder je ogen?

Heb je leverplekken (bruine verkleuringen) op je huid of een jeukende huid?

Heb je donkerrood bloedverlies tijdens je menstruatie met krampen en stolsels?

Heb je een onregelmatige menstruatiecyclus?

Heb je last van hoofdpijn (mogelijke gerelateerd aan je cyclus)?

Heb je onstabiele bloedsuiker?

Heb je last stemmingswisselingen?

Lukt het maar niet om af te vallen?

Het kan zomaar zo zijn dat je op 1 of meer vragen ja kan zeggen en dan is een leverdetox een goed idee. Door een periode heel zuiver te eten en de lever te ondersteunen en herstellen met de juiste kruiden en supplementen, zorg je voor een goede reset voor je vruchtbaarheid. Als je daarna dan ook nog een persoonlijk vruchtbaarheidsplan maakt, dan komt je gewenste zwangerschap echt dichterbij.

Lijkt een leverdetox een goede kickstart voor gezonde hormonen en herstel van je vruchtbaarheid? Kijk dan eens bij mijn online programma ‘reset je vruchtbaarheid’, waar je alle informatie over de lever en reinigen voor je vruchtbaarheid krijgt. Je kan meteen aan de slag en zal je daarna als herboren voelen.